É...mais um dia que acabou às 22h10, tive que tirar forças não sei de onde pra ir pra academia e o que eu aguentei fazer foi 30min de aeróbico, infelizmente, foi o que o meu corpo e meu tempo permitiu. Porém galera a minha ideia é dizer: -Vá a academia e faça pelo menos 30min de alguma coisa,com certeza é melhor do que não ir e às vezes você acaba se animando e faz até mais.
Hoje a minha dica é pra quem curte arroz integral (apesar que arroz integral é um alimento que geralmente comemos por obrigação) mas quem tá focado aí e enjoou do tradicional arroz tem agora no mercado esses mix (o da foto no caso é da Caldo bom) mas tem várias marcas, são super interessantes pois além de mudar o gosto do tradicional arroz é super rico em grãos, ou seja, fibras que irão produzir maior saciedade além de ajudar no funcionamento do intestino,ou seja, é tudo de bom!
Também coloquei na foto o leite desnatado, que faz tempo que eu tomo e eu acho importante pra quem quer principalmente o emagrecimento, pois no leite desnatado há a diminuição da quantidade de gordura e consequentemente das calorias.
E tem um item que não pode faltar na minha vida -complexo vitamínico- sim, podemos ingerir todas as vitaminas através de alimentos in natura mas na minha opinião devido a correria, o estresse e tudo que envolve a nossa vida é difícil conseguirmos ingerir todas as vitaminas e minerais só através dos alimentos, por isso acho interessante essa suplementação. Existem vários complexos e várias indicações de uso, geralmente o fabricante sugere um uso acima do recomendado por isso a importância de uma nutricionista nessa hora. Esse complexo que eu tirei foto "L'équilibre" nunca havia tomado, é a primeira vez, ele é específico para a Mulher tem 30 comprimidos e é do laboratório Orange Health, tem vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina E, Cromo, Manganês, Selênio e Zinco; na minha opinião ele tem pouca coisa mas como eu ganhei vou tomar até acabar e o uso desse é de um comprimido por dia.
O gasto do dia foi uma água de 1,5L R$2,40 e um sanduíche subway R$6,50 total R$8,90 ou seja, dentro da meta (menos de R$10,00/dia).
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